En algunas
ocasiones, el exceso de trabajo, las responsabilidades familiares y hasta la
espera de algún acontecimiento importante, nos puede generar una situación de
estrés. El estrés es una mezcla de emociones y cómo responde
el cuerpo a cosas que suceden en su vida. El estrés es parte de la vida diaria.
Un poquito de estrés le puede ayudar a estar activo y alerta. Le puede ayudar a
hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes. Pero mucho estrés puede
afectar la vida normal, puede preocuparle, enfermarle y hacerle infeliz. Muchas
de las visitas al doctor son por problemas de estrés. Todos tenemos estrés,
pero como maneja su estrés puede tener un cambio grande en su salud y felicidad.
El estrés en las
diferentes personas es por cosas distintas. Cambios en la relación, salud, y
trabajos son estresantes para la mayoría. Los cambios buenos también son
estresantes. Cuando estos cambios no se quieren o están planeados, o no le
afectan de buena manera, puede sentir que no tiene control de las cosas en su vida
y puede sentir mucho estrés.
Consecuencias del estrés
- Ansiedad.
- Cansancio o pérdida de energía.
- Dolor en la espalda.
- Dolor de cabeza.
- Insomnio.
- Caída del cabello.
- Cambios de humor.
- Etc.
¿Cómo manejar el estrés?
- Haciendo ejercicio y escuchando música.
- Meditar o asistir a sesiones de relajación.
- Acudir a reuniones sociales y eventos culturales.
- Conversar con su pareja, familiares o alguna persona cercana a usted.
- Respirar adecuadamente.
- Valore y asuma la situación.
Productividad personal
La productividad personal es la cantidad de trabajo útil que cada uno de nosotros como personas podemos sacar adelante en una unidad de tiempo, tenemos que tener muy claro una misión y visión de nuestras metas.
La productividad consiste en hacer más cosas en menos tiempo MENTIRA : un mono puede golpear un teclado 1000 palabras por minuto, pero el resultado no tendrá sentido alguno. La productividad es ante toda eficiencia y calidad.
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